医生，我今年31岁，生了一个孩子

      您的情况考虑是与您思虑过多是有直接关系的，所以我建议您不要总去想一些不好的事情或者是不开心的事情，睡前适当的喝点热牛奶，用温水泡泡脚，每天适当活动活动，这样是可以帮助提高您睡眠质量的。
      

      病情分析。你好，你这种情况应该是有点儿产后抑郁症的表现。
      指导意见。建议你要开朗一些放松心情，对什么事儿要看得开，不要过于纠结于某一事物。如果晚上实在睡不着影响休息，那么可以用点儿助眠的药物
      

      您好，据您所述的情况白天由于工作压力较大，夜晚有孤独时少沟通时，是很容易由于想事情引起大脑皮层紧张而出现失眠，这种情况也容易引起孩子缺乏安全感，如果可能的话来进行夜晚亲子的沟通，增加大脑皮层的愉悦感。缓解白天的压力，通过穴位按摩，帮助睡眠。
      以上是对“医生，我今年31岁，生了一个孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      能理解你的心情，可能缺少家人的陪伴与支持，让自己心里有些空落的感觉，其实可以让奶奶在自己家带孩子，这样每天都能看到。
      指导意见：
      你老公的工作比较辛苦，当然你也很不容易很伟大。如果可以，在空闲的时间可以多跟老公打个电话聊聊天。另外要让自己的想法积极向上，这样你才会有积极的情绪。
      

      病情分析：
      你平时和孩子接触比较少，老公也经常不在家，你自己上班也比较忙。晚上经常睡不着，主要是和孩子老公缺少情感方面的深度连接。
      指导意见：
      建议你和老公多沟通交流，看看能不能让孩子和你一起生活，由奶奶帮忙带孩子，这样你每天也能和孩子见面。另外让你老公多回家陪伴你，当你晚上身边有人的时候，就不容易失眠了。
      

      病情分析：
      失眠多梦，已经服药数月，效果较差。考虑神经衰弱、精神压力大等原因。
      建议调整情绪状态，如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。
      指导意见：
      睡前可以适当运动，热水泡脚、做头部按摩，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。也可以在医生指导下服用安神补脑液或刺五加来进行改善
      

      你好，根据您的身体出现失眠的情况，考虑是身体，产后出现的过度疲劳等有关出现的临床表现可以通过补气养血，营养神经的方法综合调理身体。密切观察身体变化
      以上是对“医生，我今年31岁，生了一个孩子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，晚上你会想些什么呢？这些想法会让你有什么样的感受？作为警察的家属，需要承担的家庭责任相对一般人会多得多。建议你服用谷维素和维生素B1来缓解失眠症状。平时多和丈夫沟通，让丈夫能够在闲暇时及时参与到家庭生活里来。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，和生理因素有关，也和精神心理因素有关。你晚上经常想事情比较多，控制不住就失眠了，很有可能是精神心理因素造成的。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，很可能需要吃些药物调整。另外需要多和你老公沟通交流，让老公常回家陪伴你。谷维素、维生素b1是比较常见的促进睡眠的药物。