挺直腰后背肌肉酸痛赶紧肌肉紧

      你好，根据你的描述，由于平时不经常运动这种动作的时候导致肌肉疼痛也是正常现象，一般都是由于肌肉缺乏运动锻炼导致的，可以配合理疗，或者按摩缓解疼痛不适的情况。
      

      考虑你可能是腰肌劳损，你要注意休息，避免久坐，避免长时间的弯腰持物，定时改变姿势，防寒保暖，局部可以热敷按摩理疗推拿等，如果是因为工作的需要，在症状比较重的时候，那就可以使用腰围减轻症状。
      

      病情分析：
      你好，根据您的详细描述。你的腰背部这些症状复合腰肌劳损的症状。
      指导意见：
      建议。腰背部做适当的功能锻炼。避免过于劳累。用传统的中医疗法。拔罐儿按摩。疼痛严重。可以口服消炎镇痛。舒筋活血的药物。
      
      以上是对“挺直腰后背肌肉酸痛赶紧肌肉紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！