头疼，头晕，有时还会伴随着恶心的感觉

      如果晚上睡眠不好，会引起体内各系统脏器的功能下降，导致各种病症的发生。你也要适当的进行运动，但运动量不可过大。建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；如果有心事有压力要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前可听一些利于睡眠的舒缓的音乐；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用。
      

      病情分析：
      你经常头晕头疼，有时还伴有恶心的感觉，这很有可能是睡眠时间充足，运动量过少造成的。另外长时间保持一个姿势，过久容易造成颈椎出现问题，会出现大脑供氧不足，出现头晕头疼。
      指导意见：
      建议养成有规律的饮食睡眠习惯，按时休息，每天坚持锻炼身体，保持饮食清淡，不吃辛辣刺激的食品。也可以到医院神经内科检查治疗，吃些药物调整。
      

      病情分析：
      您好，按您描述的情况，晚上睡不好白天就头疼，并且白天补觉嗯效果不明显，考虑您的问题主要是晚上睡眠质量不好导致的。
      指导意见：
      建议，您最好改变自己的作息习惯，一定要早睡早起，中午也要午睡一会时间不要太长，30分钟为宜。每天保证45分钟以上的有氧运动，饮食清淡营养，尽量不要吃刺激性的食物。
      
      以上是对“头疼，头晕，有时还会伴随着恶心的感觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      平时颈椎有什么感觉吗？看你的描述，像是大脑供血供氧不足。也可能与血压有关，血压过高过低也会有头晕，头疼恶心的症状。
      指导意见：
      空闲时可以经常拍打头部。手法先轻后重，以自己能够承受为宜。拍打20分钟以上，每天坚持，可以有效的缓解睡眠问题，提高睡眠质量。缓解头晕头疼问题。

      病情分析：
      晚睡就会有头晕，头痛，甚至恶心的感觉，第二天精神状态不好，一般考虑可能与睡眠不足，睡眠质量差，生物钟紊乱有关
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，保障充足的睡眠，养成良好的作息习惯和生活习惯，避免熬夜。加强锻炼，合理饮食。
      

      病情分析：
      你好，你感觉晚上睡眠质量不好就会出现头疼，头晕，恶心呕吐的情况，头疼的时候特别想休息，最近比较频繁。
      指导意见：
      一个人从小到大都养成了一些规律的生活习惯，晚上睡觉时是人体休息好好调整的时候，因为你睡眠质量不好，身体就没有得到好的休息，就出现了一些不适症状。因此要养成规律生活习惯，做到劳逸结合，学会放松心情，改变心态，症状就会慢慢好转。