青春期发育几点睡最好，最近刚开始长阴毛，

      您好，一般建议不要超过晚上十点睡觉，最好是保持八个小时的睡眠时间，然后中午可以睡半个小时的中午觉。建议在青春期要注意少看一些提高性欲的书籍和电影。
      

      病情分析：
      一般10：00之前睡就可以了，进入青春期之后就会慢慢长阴毛，青春期是身体发育的高峰。
      指导意见：
      平时注意好好休息，注意高钙饮食高营养饮食多运动，可以促进身体的发展。不要劳累，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，在青春发育期内，晚上最好是9：00左右睡觉，要保证充足的睡眠时间。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，多吃一些蔬菜水果和营养容易消化的食物，多参加一些户外运动，增强体质，不要熬夜。
      
      以上是对“青春期发育几点睡最好，最近刚开始长阴毛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你15岁，正是青春发育期。身体增长迅速，需要营养多，需要睡眠充足。建议你，夜里9点钟睡觉。
      指导意见：
      建议你，夜里9点钟睡觉。早上6点钟起床，跑步做操30分钟。睡眠不足会严重影响青春期的发育。
      

      处于青春发育期阶段，其身体各个器官以及骨骼还没有完全发育成人的水平，在此期间应该合理饮食均衡营养，养成早睡早起的习惯，每天保证8小时以上的睡眠，适当的进行体育锻炼，增强体质。