常常为今后感到焦虑无助

      你是由于思想压力太大引起的，要放松精神压力，平时多去户外散步，活动，参加娱乐活动，会对身体的健康有一定好处的，还要注意饮食调理，多增加营养，不要吃辛辣刺激性食物。

      你好，很高兴为您解答。看了你的情况，男性，29岁，常常为今后感到焦虑无助，感觉胸闷，心痛，建议您到医院就诊，检查心电图，心脏超声，明确具体情况，如果检查没有问题，主要是放松心态，适当运动，运动是良药，必要时到心理门诊就诊。祝你一切顺利。

      病情分析：
      你好，根据你的情况，考虑可能是由于焦虑抑郁情绪，有抑郁症的可能性，要引起重视。
      指导意见：
      建议应专业机构评估诊断治疗，一般是药物治疗和心理疏导，此外，平时可以增加持续性的户外运动，对于减缓轻度的抑郁症有较好效果。
      
      以上是对“常常为今后感到焦虑无助”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！