长时间蹲下或站着膝盖疼，伸不直

      注意保暖避免受凉，不要剧烈运动不要吃辛辣食物少吃甜食油炸食品。可以看看骨科医生，拍拍片看看，查查风湿免疫方面的检查。面诊后辨证论治治疗效果很好。或者吃强筋健骨丸治疗半月看看。
      

      这种情况有可能是长时间站着下肢静脉回流受阻，关节炎症，静脉曲张的原因引起的，多休息，不要长时间站着，抬高下肢，促进血液循环畅通，需要去医院外科检查对症治疗，可以做个关节拍片检查，配合活血消炎，镇痛药物治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据你的描述和发的图片来看，你那症状可能是由于长时间站立或者关节损伤引起的。
      指导意见：
      建议您尽快去医院骨科就诊，进一步检查确诊，拍膝关节正侧位片检查，做血管彩超检查，以便明确病因，对症用药治疗，注意休息，避免劳累。
      
      以上是对“长时间蹲下或站着膝盖疼，伸不直”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！