男,30岁。之前失眠

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关。例如说不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。例如各种躯体不适。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      

      你好，根据你的描述，目前出现失眠，睡眠障碍问题，主要与你的精神过度紧张，思想顾虑重有直接的关系。首先要放松心情，不要紧张，不要焦虑，适当的参加户外运动，作息要规律，可以在临睡前短时间的服用右佐匹克隆来治疗
      

      病情分析：
      要随便的，自己不断的服药，是药三分毒，即使是中药可能也会有一些副作用，长时间的没有厨房指导下的不用会影响到你自己的身体。
      指导意见：
      最好还是应该到医院检查清楚你自己的体质，医生根据你的体质给你开具药物进行服用，可以配合一些针灸按摩的手法，平时多做做运动，也有效提高自己的睡眠质量。
      
      以上是对“男,30岁。之前失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！