能不能做到不感冒，通过人为的努力
健康咨询描述： 对于感冒期间各种症状我个人觉得太难受了，不想忍受感冒期间的症状，吃药，多喝水泡脚等等，也只是减缓症状，能不能通过锻炼身体，合理穿搭来避免感冒，我这次感冒是大热天的莫名其妙的感冒，实在是太难受，每次感冒醒鼻涕都弄得鼻子贼难受发红，
医生回复区
病情分析：
你好。根据你提供的大热天莫名其妙的感冒，有鼻涕，而且难受。体温正常吗？
指导意见：
你好。根据你提供的情况考虑是风热感冒。可以使用莲花清瘟胶囊配合消炎药，抗病毒感染药物一起。忌口辛辣油腻刺激食物，戒烟酒。加强营养补充，适当锻炼身体。
体温正常，就是闷在被子里会出汗体温会稍微高点
可以使用刚刚说的几种药物，尽量的避免包裹太严实。
口腔上颚靠喉咙那块会很难受，我身体素质很好，之前饮食不规律也在最近一个月开始慢慢纠正过来
属于上呼吸道感染。可以使用药物治疗方法，另外一定要注意饮食习惯和作息规律。
1，均衡的营养：饮食中注意营养的均衡，不要挑食。2，适度的运动：每个礼拜最少两次运动，每次最少在30分钟以上，原则是长时间但并不剧烈的运动，如：快步走、慢跑、游泳等，不但可增强体力，促进新陈代谢，减轻压力，对于免疫系统的提升也有很好的效果。3，充足的睡眠：每天最少要有七个小时以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一点前上床就寝，如果能让每晚的十一点到凌晨三点是处于熟睡状态最好。睡眠是让身体主要器官休息并进行修复的时间，若是只工作而没有休息，人体的免疫系统很快就会出状况。4，洗澡避免洗太热的水：天气越冷人们越喜欢泡在热腾腾的浴缸里，其实反而会降低皮肤对冷觉的抵抗力，而容易一吹到冷风就感冒。最好的沐浴方式是采用冷热交替，尤其在冲（泡）过热水后，在起身前用冷水淋过的再擦干，可以增强皮肤的抵抗力。5，适时的舒解压力：过度的压力也是造成一个人免疫力降低的主要原因，经常处于高压的工作环境、为感情人际沟通所苦恼而郁郁寡欢、或是对自己期许过高，导致压力过大、或是为金钱债务奔波等种种压力下人的抵抗力自然就会减低，无形中感冒或是其它的病毒细菌感染也会不知不觉的找上门。6，注意自身的清洁与环境的卫生：有研究显示感冒的病毒细菌会停留皮肤表面达三个小时之久，所以当你回到家中立即用肥皂洗手或是做身体的清洁工作也可以有效的杜绝感冒！身处在公共的环境中，勤洗手也是预防感染很重要的一环。
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
温馨提示：
重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
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