每顿饭用这种小碗吃饭会营养不良吗？

      不在于用什么容器吃饭，而是取决于你每天摄入的总热量及营养物质搭配是否合理，多吃点蔬菜水果之类含热量比较低的食物，就不会担心营养不良了，肥胖的人不会的。
      

      科学减肥指的是用科学的方法来减肥。科学饮食计划：早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。主食减少情况下保证蔬菜水果，蛋白质含量，营养没问题

      病情分析：
      每天人群需要的热量可以根据身高体重进行分配，如果要减肥，可以主食减少，配合蔬菜以及蛋白质就可以
      指导意见：
      除了饮食，还需要配合运动，如果很胖，建议一开始不要进行强烈的无氧运动，饮食要清淡，少油，优质蛋白每天需要补充
      以上是对“每顿饭用这种小碗吃饭会营养不良吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的主诉，你不能过度节食，要每次吃1-2两主食，300-500mg青菜水果。合理安排饮食，营养要均衡全面。
      指导意见：
      建议你采取适当节食和运动相结合的健康减肥方式，多喝水，多吃水果青菜及粗粮，少吃油煎油炸食品及甜食，适当控制饮食量，多做有氧运动，有利于热量的消耗，达到减肥目的
      

      病情分析：
      你好，减肥的原理是消耗量大于摄入量，机体处于负氮平衡，但是营养素一定要全面
      指导意见：
      建议：一天主食150g，粗细搭配，蔬菜500g，水果200g，蛋白质60g，纯牛奶200ml，油脂小于25g，按三餐分配，早餐好，中餐饱，晚餐少原则，避免零食和油炸食品，配合有氧运动，每次45分钟以上