有一点早泄，不算前戏不到十分钟，怎么自己改善？
健康咨询描述： 有一点早泄，不算前戏不到十分钟，怎么自己改善？有手淫史，正在戒。除了运动外？饮食方面怎么改善？
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病情分析：
饮食方面，需要多吃鱼，尤其是鳝鱼，多吃红肉，也就是牛羊肉，多吃豆制品。
指导意见：
其次，建议每晚睡前，用一盆冰水，一盆热水，交替反复摩擦刺激龟头和冠状沟，可以有效降低龟头和冠状沟敏感度，延长性交时间，坚持一个月，就会有明显的效果。
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你好，通过你的叙述分析，早泄是常见的射精功能障碍，全球男子有三分之一以上有相关症状。指的是射精发生在阴茎进入阴道之前，或进入阴道中时间较短，在女性尚未达到性高潮便提早射精，将会导致性交不和谐。一般认为，健康男性在阴茎插入阴道2～6分钟发生射精，即为正常。建议您尽早到正规医院做相关检查：前列腺液常规、阴茎敏感度测试等，明确病因。这种情况最主要的就是节制手淫次数！用药物的话以吃六味地黄丸或者金锁固精丸，或请有经验中医大夫根据你的舌苔脉像，应用中药调理身体。通过锻炼会阴部肌肉来提高性功能，提肛运动和憋尿动作可以提高性功能。
手淫长期的手淫会引起阳痿早泄的情况，发生的这种情况是需要积极的进行接着手淫，适当的增加一些运动和锻炼，保持良好乐观的心态才能够达到很好的治疗效果，同时在饮食上多增加些营养
疾病百科| 早泄
温馨提示：
注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。
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