一年了总有几天焦虑症。失眠。脑子一停想想。停不下来

      病情分析：
      一定要全身心放轻松，不要过于紧张焦虑，多和家人朋友沟通交流，多进行放松练习，可以让家人多帮忙按摩全身！
      指导意见：
      学会转移自己的关注点和注意力，可以多看看有关心理方面的书籍，让自己的想法积极向上些，因为一个人的情绪是受想法决定的！还要加强体育锻炼，加油，相信自己可以！
      

      病情分析：
      如果持续的时间比较短，没必要做特殊处理，放松心态就好。
      指导意见：
      如果原来有这样的疾病，则需要去精神科门诊就诊，在专科医生的知道下接受心理和药物治疗。
      
      以上是对“一年了总有几天焦虑症。失眠。脑子一停想想。停不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，看到您的描述，总是感觉自己有焦虑症，有时候会失眠睡不着，越想心里越烦躁，越烦躁越睡不着，形成恶性循环。
      指导意见：
      建议您放松一些，首先不要给自己太多的心理负担，不管是在想什么问题，想不通就跳出来不要想，想不通也可以和身边的亲人朋友聊聊，人多力量大，说不定就会有解决的方法。
      

      病情分析：
      你好，如果患有焦虑症的话，会导致失眠以及躯体的不适症状，需要在医生的指导下坚持服用抗焦虑药物控制症状，预防复发，症状缓解以后也需要服药巩固一段时间并进行心理方面的调整。
      指导意见：
      总是想一个问题，说明这个问题对你来说非常的重要，这个问题已经影响你的生活及睡眠，需要给予及时的解决，或者是选择性的忘记。睡眠是一个自然而然的过程，总是担心自己睡不着就越会睡不着，所以一定要保持情绪平稳，养成良好的作息习惯，不要晚睡。
      

      病情分析：
      你有时候晚上失眠睡不着，脑子里胡乱想，老是想一个问题。担心自己睡不着，结果导致失眠更严重，说明你焦虑情绪比较明显。
      指导意见：
      你这种情况是有必要到医院精神心理科检查治疗的，医生会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查，很可能需要吃些精神科抗焦虑药和镇静安神药，并接受心理疏导。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持多运动。
      

      病情分析：
      你这种情况确实严重着影响到你的生活，包括你的工作也会受阻，影响而影响到你的整个事业的发展为失去很多机会
      指导意见：
      焦虑症，既然已经确定了对未来一些事情的莫名的担忧，这样的症状也是比较典型的，希望你还是考虑正规的药物治疗和行为干预治疗相结合
      
      以上是对“一年了总有几天焦虑症。失眠。脑子一停想想。停不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！