跑步前应该怎么吃东西？

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，如果运动，不建议空腹，你可以五点吃饭，七点跑步，根据你自身情况而定
      指导意见：
      建议你平时避免着凉，注意保暖，不要吃辛辣刺激食物，适当锻炼，争强体质，保证睡眠充足！
      

      病情分析：
      患者需要饮食规律，特别运动前需要饮食，避免造成低血糖可能。
      指导意见：
      建议高蛋白饮食，如鸡鸭鱼肉，才能有利于肌肉增长，才能预防低血糖可能，循序渐进加强锻炼。
      
      以上是对“跑步前应该怎么吃东西？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！