我是男性，有水桶腰怎么减肥

男 | 36岁 2019-08-22 16:10:11 2人回复来自

健康咨询描述：水桶腰怎么减肥，平时注意什么，医生医生医生医生医生医生

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公倩临沂市人民医院副主任医师擅长: 糖尿病,甲亢,内分泌失调,低血糖,库欣综合征,甲状帮助网友：7455称赞：3

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2019-08-22 22:19:53 我要投诉

你好，根据你的描述，减掉水桶腰，可每天进行半小时的有氧运动，可选择慢跑、快走、瑜伽、健身操、踩单车等都可以。然后进行针对水桶腰做肚子的运动，可以选择卷腹等。平时也要规律生活作息，少吃主粮，多吃蔬菜和水果，避免油炸类食物

郑楚云汕头市龙湖区第二人民医院护师擅长: 儿童常见病、多发病的护理，儿童生长发育，心理健康发帮助网友：34075称赞：10

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2019-08-22 16:22:27 我要投诉

      病情分析：
      其实男性的腰部比较大，这种情况是和遗传有一定的关系的，和自身的生活方式也有关。
      指导意见：
      建议这种情况下，需要通过运动去控制，比如去进行健身，游泳，尽量的使自己的肌肉更加结实。