睡觉前可以在床上运动吗？

      你好，看你能否耐受?假如运动以后，大脑兴奋，难以入眠。或者，出现身体不适，那还是不建议睡前运动。从健身角度来说，早晨运动，可以唤醒一整天的活力，建议你按时作息，注意劳逸结合，适度运动，科学用脑，保持规律的生活作息习惯，祝你健康快乐。
      

      病情分析：
      你好，建议你在睡觉前一个小时左右进行适当的体育锻炼，这会有助于你的睡眠，但是刚做完体育锻炼就睡觉的话，可能会不太好
      指导意见：
      除了做一些运动，有助于睡眠以外呢？你也可以多停止一下白天的时间，减少白天的休息时间，另外呢，晚上可以多听者看一些让你愉悦舒缓的歌曲和视频
      
      以上是对“睡觉前可以在床上运动吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！