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2019-09-09 16:06:49 我要投诉
你好，最有效的减肥的方法还是要选择从日常的饮食和锻炼方面来相结合，这个才是最有效的方法，而且在运动方面一定要坚持的长期锻炼才能够有效果，在饮食方面要做到饮食的营养全面均衡，但是要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果是比较好的。
2019-09-09 15:55:57 我要投诉
病情分析：
你好，这种情况需要重提锻炼下下同时注意饮食搭配，不要过于丰盛
指导意见：
建议你每天早上可以吃些面包，牛奶，中午吃丰盛也行，到了晚上的话，只要吃七分或八分饱，并要付诸期锻炼，如打篮球，散步或游泳等有氧运动
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