十一岁的女生应该怎样减肥
女 | 11岁 2019-09-27 16:43:50
2人回复
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健康咨询描述： 性别女，年龄十一岁，身高一米五五，我想要减肥，但不过我现在正在初中，学习任务较重所以有好的建议吗？
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医生回复区
2019-09-27 17:00:09 我要投诉
你好，你年龄还小，正在长身体的时候，建议你不要刻意的去减肥，只要你在饮食方面多注意不要吃太油腻的东西，特别是油炸食品烧烤之类，还有零食，同时适当运动，体重是可以减下来的。
2019-09-27 17:02
ask92342966pg
追问
谢谢您我会照您说的做的
2019-09-27 17:15医生回答：
不用谢，希望你学习进步，健康成长。
2019-09-27 16:45:39 我要投诉
病情分析：
目前你11岁，正是处于身体发育的黄金时期，在此阶段学习任务较重，身体需要的营养元素较丰富，不推荐在此时期进行减肥。
指导意见：
建议在此时期，通过合理的调整膳食结构，加强运动来使身体保持良好的状态。
2019-09-27 16:49
ask92342966pg
追问
可是我已经130斤了，同学总以这件事取笑我
2019-09-27 16:51医生回答：
那你可以先采取加强运动的方式，比如说跑步啊或者是做蛙跳啊这些练习。同时在营养膳食方面多吃一些富含蛋白质纤维素的这些元素。除了一日三餐以外，尽量不要吃其他的零食。运动最好能坚持每天一个小时的时间。坚持一个月的时候应该会有所改善。
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