手的上臂酸痛，两只手都有

      长期加班，久坐低头的时间比较长，会导致颈椎腰椎不舒服，平时适当的活动，锻炼一下颈腰部分肌肉，枕头不要太高，睡硬板床，如果感觉特别不适可以先拍个片子看看颈椎情况，可以结合针灸治疗。

      病情分析：
      你好，很高兴能为你回答这个问题，这种情况要看你的个人情况而定。
      指导意见：
      要是感觉很严重的话，你就应该请假去医院看一下，要是有实质性病的话可以休息几天，然后进行这方面治疗，等调理好以后再工作。

      病情分析：
      根据您对你现在身体状况的描述，因为加班确少身体锻炼，血液循环不良导致的
      指导意见：
      建议首先每天至少坚持1个小时的有氧运动，促进血液循环，之后要给予局部拉伸，会明显缓解的，也可以局部热敷，缓解症状，最好的方法就是运动
      
      以上是对“手的上臂酸痛，两只手都有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！