粗粮中的碳水化合物是日常生活中所说的糖吗

      你好，很高兴能帮助到您碳水化合物的分类有很多，可分为糖，寡糖，多糖。另外粗粮当中的碳水化合物跟剂量当中的碳水化合物是一个东西，但相对来说粗粮当中的碳水化合物的含量会比细粮当中的低。所以对于您健身来说可以吃粗粮。但提醒您一下。对于健身的人群，需要适当的增加蛋白质的摄入。
      

      病情分析：
      你好，非常愿意帮助你解答这个问题，对于健身控糖的人来说，吃粗粮和燕麦应该是一个不错的选择，
      指导意见：
      还可以多吃新鲜的蔬菜，水果，还有菌类食品，但是一定要营养均衡，燕麦和全麦面包，相对来说，属于粗粮，还有微量元素，对，对需要控糖健身的人来说，是一个不错的选择，
      
      以上是对“粗粮中的碳水化合物是日常生活中所说的糖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，食物中营养成分，有脂肪，蛋白质和碳水化合物，碳水化合物中包含了糖类以及膳食纤维，因此减肥时需要控制的是糖类。
      指导意见：
      指导意见，健身控糖的人，需要控制的是糖类，而不是简单的当成控碳水化合物，建议通过蔬菜或代糖食品，在不影响膳食纤维摄入的同时，简单的进行糖的限制。