腰痛2年有余，希望给点建议

      病情分析：
      一般情况腰疼不适情况因为腰椎间盘膨出腰肌劳损引起，需要注意休息避免腰部弯腰负重劳累可以进行小燕飞以及悬吊等运动。
      指导意见：
      建议注意休息避免弯腰负重劳累过度活动可以睡硬板床。腰部按摩针灸牵引理疗，应用一些腰痹通胶囊，活血止痛贴膏。可以适当飞燕操康复锻炼。

      病情分析：
      根据您描述的情况，建议您可以到正规医院骨科就诊，经过医生查体，决定是否进行腰椎磁共振检查，明确诊断
      指导意见：
      根据您描述的情况，疼痛急性期建议您平卧硬板床休息4周，起床佩戴护腰，外用通络祛痛膏，口服腰痛宁，避免久坐久蹲，避免弯腰半弯腰的动作。急性期过了可以燕飞式引体向上及俯卧撑
      以上是对“腰痛2年有余，希望给点建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！腰椎间盘膨出是腰椎间盘突出相对轻的一种类型，它的症状就是腰疼和腿疼，一般是可以通过治疗缓解的。
      指导意见：
      腰椎间盘膨出一包多采用保守治疗的，发作期卧床休息，平时注意保养，避免负重。做引体向上和小燕飞都有助于腰椎间盘膨出的恢复，合并腰肌劳损者需配合理疗，针灸

      病情分析：
      你好，根据你的病情描述，轻度的腰椎膨出是腰间盘突出的早期的一个表现，为腰部疼痛，腰肌劳损主要是腰肌肉筋膜的慢性损伤，导致腰部酸痛，反复发作。
      指导意见：
      建议去医院骨科做腰椎CT检查，明确诊断，如果急性期腰疼建议休息保暖，睡硬板床、戴腰围、局部热敷、中药外敷、周林频谱照射、改善血液循环，缓解疼痛，可口服活血化瘀消炎镇痛的药物治疗，过了急性期可做腰背肌锻炼，避免剧烈运动、弯腰负重、久站久坐、劳累着凉，多吃新鲜水果蔬菜和含钙高的食物。