健康咨询描述: 医生,您好!我身高167cm,体重42kg,瘦,是阳虚体质。内脏功能较差,剧烈运动后内脏疼痛,消化能力不强,有时会消化不良,一着凉就容易拉肚子,偶尔无缘无故地有像是内脏抽筋的感觉。请您给出日常护理的建议,谢谢。
病情分析:
你好,根据你的描述,体型比较瘦弱,处于亚健康状态,主要是与日常的饮食,活动及护理等有关。
指导意见:
首先要养成良好的生活习惯,合理膳食,荤素搭配,选吃优质蛋白,瘦肉鱼类,奶类蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,多饮水,尽量少熬夜,保证充足的睡眠,适当的加强体育锻炼,增加机体的抵抗力。少吃生冷及辛辣刺激性的食物。多喝粥保护胃粘膜。
请问,瘦子适合哪些能够有效提高身体素质的锻炼方式?
每日晨跑,骑自行车,打篮球等
病情分析:
你好,你身高1.67米体重42千克内脏功能较差,运动起来,感觉内脏疼痛。一条,然后就容易拉肚子,消化不良。
指导意见:
建议你去看一下中医,调理一下脾胃,适当运动,不吃寒凉,生冷硬的食物,多吃蛋白质高的食物新鲜的蔬菜和水果,不吃辛辣刺激性食物
病情分析:
瘦人想长肉也费劲,所以,平时增加营养也很关键,避免进食寒凉饮食,比如冰点,冰镇类食物,都不要吃,
指导意见:
吃容易消化的菜粥,面条,肉汤,或者多吃蛋白质丰富的食物,比如牛奶,牛肉,羊肉,增强体质,平时注意适当运动锻炼,就能促进食欲,体重就能增加,
以上是对“关于瘦子的日常护理问题。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应。
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