我的BMI指数是27.2，我好慌

      你现在所处的年龄正是青春期，是大脑和身体发育的最好时期，千万不要特意减肥，适量锻炼是可以的，但不能够故意节食，饮食营养均衡，不要吃油炸类食物，多吃富含蛋白质，维生素的食物，定时定量饮食要规律
      

      能量守恒的，摄入少运动量多就瘦，摄入多体重增加超重，控制饮食能量，少食多餐，每餐定量，肚子难受时可以吃水果，喝点水，增加运动锻炼时间和频率
      

      病情分析：
      根据你描述的情况来看，如果你的体重过重，平时也运动的话，但是你的饮食也是很大的。
      指导意见：
      吃饭比较多，和运动量不成正比的话，体重也是减不下去的，一定要减少饮食量，多运动，少吃饭类和高蛋白的食物。
      
      以上是对“我的BMI指数是27.2，我好慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这个体重指数确实高，但是也不要太紧张，紧张焦虑压力太大也影响体重。
      指导意见：
      是否体重增加主要与摄入消耗是否平衡有关。摄入大于消耗就会胖，反之，体重减轻。所以可以适当运动，避免吃东西太急太快太饱等等。必要时进一步正规公立医院内分泌科诊治