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对社交充满恐惧却又惧怕独自一人

女 | 17岁 2020-02-03 23:39:49 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我是一个02年的在校学生，我这个人比较内向，不好意思跟亲戚出去玩什么的，社交圈也不广，然而，我又极其缺乏安全感，一个人独自去做什么就不好意思，不敢去做，感觉几千万只眼睛盯着你，又怕黑，而且一个人带在屋子里的时候，感觉静的可怕，我连话都不敢说，声音都不敢发，我这是怎么了？

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2020-02-04 05:14:01 我要投诉

你这种情况主要是社交恐怖并带有一定的焦虑恐惧导致的，所以建议你平时多培养些兴趣爱好，多鼓励自己与周围的人沟通交流，先从熟悉的人开始逐渐的过渡到陌生人，你可以参加一些团体的心理治疗。为自己多些接纳和鼓励。独自在待在房间的时候感觉害怕，你可以听听轻音乐，看看搞笑的视频来转移注意力。

林景运合肥立心精神病医院主治医师擅长: 抑郁症,焦虑症,强迫症,注意力缺陷多动症,躁狂症, 帮助网友：3626称赞：7

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2020-02-04 04:12:59 我要投诉

      病情分析：
      你好你说的症状是一种精神心理问题，社交恐惧症的表现，这种情况很困扰人的生活
      指导意见：
      建议及时放松心情，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好做到身心轻松愉快，纠正一下自己的认知