蹲起练的是爆发力还是耐力

男 | 14岁 2020-02-20 11:03:48 2人回复来自

健康咨询描述：请问医生蹲起练爆发力还是耐力我想拥有强大的耐力请医生举例出多种方法给我制定计划谢谢

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2020-02-20 11:49:54 我要投诉

如果说你想锻炼耐力的，这种情况下，首先我建议你还是要看下，比如说像一些长跑啊，这些长时间的这个训练的话，对于你耐力这一方面的话，效果还是比较不错的。

李祎灿医师擅长: 擅长肝胆结石、胃肠肿瘤、疝气、甲状腺及乳腺肿瘤等外帮助网友：4581

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2020-02-20 11:08:22 我要投诉

      病情分析：
      同学做蹲起练习的话，主要是练习大腿部以及腹部的肌肉力量。对他纵向的弹跳还是有很大的帮助。
      指导意见：
      但是做任何运动之前还是要建议做做一下拉伸运动，做些慢跑等热身。那么加强耐力的话，平时就是多去进行一些长跑啊！游泳啊，自行车等运动项目。

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