在跑步机上跑了几天！

      考虑是跑步姿势不正确引起了运动损伤，在48小时内可以冷敷，48小时后再热敷，穿宽松舒服的鞋子，减少运动，卧床时把脚抬高，高于心脏，疼痛明显可以外用扶他林软膏一天两次，观察恢复看看。
      

      任何外伤引起这样急性期的部位，简单说受伤后十二个小时内以平躺床上肢体抬高局部冰敷制动休养为主的，不建议病人热敷和做长时间肢体下垂的动作的，还不好转，建议病人及时就医看看吧，其中制动足部不负重是关键的。
      

      你说的这种情况，从图片上看是有一点肿，考虑还是和跑步机锻炼有一定的关系，另外也有可能和鞋子不适合有一定的关系，建议目前不要热敷，也不要冷敷，主要是以休息为主，估计一周左右就能够恢复的很好了
      
      以上是对“在跑步机上跑了几天！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，向你描述的这种情况是脚面肿吗？昨天刚肿的比较疼痛，像这种情况，48小时内是需要进行冷敷处理的。
      指导意见：
      先冷敷处理，超过48小时以后再进行热敷才有助于消肿止痛，你可以问一下云南白药喷雾，防止症状加重，肿胀期间一定要避免再进行跑步，这种剧烈运动了，尽量的减少活动比较好。
      

      病情分析：
      平时不体育锻炼，突然跑步剧烈运动容易引起肌腱筋膜水肿充血出现疼痛肿胀
      指导意见：
      可以减少活动刺激，暂停剧烈运动，局部热敷，外用扶他林或者消炎止痛膏对症治疗观察
      

      病情分析：
      你的这种情况可能是由于鞋子的不适合所导致的，从中第1天需要冷敷。然后其他时间热敷。
      指导意见：
      由于出现急性的水肿，是有血管裂伤组织裂伤急性肾出所导致的。这个时候需要冷敷。当促进吸收是需要热敷。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，初步考虑运动损伤，首先要求停止运动，局部理疗，必要时可以外用贴膏，观察病情变化
      指导意见：
      根据您描述的情况，外伤的急性期可以冷敷，过了48小时之后用热敷，几现几冷敷是为了减轻肿胀，48小时后热敷加快血液循环
      
      以上是对“在跑步机上跑了几天！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，37岁，跑步锻炼多了，肌肉劳损，引起的脚部肿胀，患肢抬高制动，注意休息，适量运动。
      指导意见：
      注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，适量运动，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。
      

      病情分析：
      你好！脚肿了是热敷还是冷敷，是根据肿胀出现的原因和病情所决定的。如果是由于外伤导致的脚崴肿，这种情况在48小时内冷敷会减少出血，减轻肿胀及疼痛。
      指导意见：
      如果是长时间站立，无菌炎症这些情况导致冷敷是没有什么效果，应该穿无菌弹力袜。减轻脚部肿胀，睡前可用温水泡脚，促进血液循环。休息时注意抬高患肢，利于水肿恢复。