提肛运动到底怎么做？

      建议你多加锻炼身体，增强自身免疫力，这一段时间不要熬夜，注意多休息，加强局部卫生，养成良好的个人卫生习惯，多吃一些高蛋白质的食物促进精子活力，坚持一段时间一定会有所改善，希望你能采纳。

      病情分析：
      提肛运动是指有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
      指导意见：
      无论坐着躺着或者站着都可以进行提肛运动，大概的做法就是向上收紧提肛肌5秒钟，再慢慢放松10秒钟，每天做三次，每次大概做15次。
      
      以上是对“提肛运动到底怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！