每天早上起来都得宁好几次鼻涕，嗓子也不舒服

      你好，建议您可以服用脱敏药物联合治疗鼻炎药物，按药品说明书服用，同时早晚用生理盐水或海盐水清洗鼻腔，平时尽量不要扣鼻子，避免鼻粘膜损伤，可以多吃一些新鲜蔬菜和水果，加强运动锻炼，提高身体抵抗力，最好戒烟戒酒，平时休息的时候也要保证室内空气湿润。外出要带口罩。
      

      根据你的病情描述，可能是因为平时缺乏锻炼，再加上劳累，熬夜，饮食不当，经常反复感冒，出现了目前的症状，建议，烟酒一定要戒掉，而且平时保证足够的睡眠，保持心情舒畅，多运动，比如打篮球，跑步，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如牛奶，青菜，鱼，蛋等，主要是预防感冒，保养好，如果症状加重的话，要去医院耳鼻喉科检查，要考虑消炎处理。
      
      以上是对“每天早上起来都得宁好几次鼻涕，嗓子也不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      从描述的症状来看，晨起流鼻涕，嗓子不舒服，考虑是过敏性鼻炎引起，这种情况，大多和体质敏感，温差变化等有关系，可以口服西替利嗪片或氯雷他定片，局部使用布地奈德鼻喷剂，注意保暖，饮食清淡，适当锻炼身体，提高机体抵抗力。
      

      口腔卫生控制不好，机体免疫力下降，鼻腔及咽部黏膜存在炎症刺激，分泌物增多，建议你可以去医院耳鼻喉科复查一下具体情况，及时对症治疗，近期避免进食辛辣刺激性食物，多饮水，保持口腔卫生，多吃新鲜蔬菜水果。