健康咨询描述: 父亲170.母亲156.我现在170。我大概还能长多少?可以看出我骨龄多少吗?
你好根据你描述的情况和发来的膝关节X光片检查来看你的骨骺线还没有完全闭合,还有增长空间,建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体长高,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,海产品,虾等,特别是打篮球和花样跳绳,运动脚跟落地,促进骨骼增长,对长高非常有帮助,平时太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。大概还能长高5~8厘米左右,一定要坚持,就有希望长得更高。
你好,根据你所说的这种现象和你骨骼的这种情况,你可以找到180的,平时你可以坚持有益的身体锻炼,多晒晒太阳,适量的补充维生素和钙的,平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,要营养均衡,荤素搭配,注意休息不要熬夜。
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