经常嗳气恶心干呕总是会控制不住想太多怎么办
健康咨询描述： 经常嗳气恶心干呕总是会控制不住想太多怎么办，之前得了焦虑症好一段时间后停药了，一个人呆就会想多，上班附近有人就不会这么严重。
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回复区
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如压力紧张或者受不良情绪的影响，引起的躯体化症状。一方面可能有个性或者躯体因素有关。例如体质差，平时缺乏运动，或者晚间睡眠不足。建议调整心态，增强自信，增强体质，养成良好的睡眠生活习惯，严重者需要及时就诊。
晚上不好睡，要很久才能
大多与不良情绪有关
是的总是控制不住胡思乱想
必要的话药物治疗
病情分析：
你好，从你的叙述中得到你的情况，经常嗳气恶心，干呕，总是会控制不住的想太多。
指导意见：
你说的之前得过焦虑症，如果是医生的确诊，你目前的状况还是与焦虑有关系。也不知道你当时吃了多长时间的药，停药是医生的建议还是自行停药的，如果之前服药治疗效果很好又是自行停药的，目前的状况对你的工作和生活影响很大，那还是建议你继续把药吃上的同时，也建议你平时多做做运动，运动的选择饭后一小时睡前4小时做运动30分钟以上的时间，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。
可是上班很晚下班没空运动
推荐德巴金的一本冥想正念的书《多舛的生命》，你可以听听冥想正念减压，只要想做运动就能随时随地找到运动的办法的，比如在家做俯卧撑都是不错的运动方式
现在学习静坐呼吸
静坐呼吸对你会有效果的，但是需要坚持做下去。
疾病百科| 焦虑症
温馨提示：
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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