早泄硬度不够，睡眠质量不好

      你的这些症状是由于肾虚引起的，可以吃点补肾类的中成药物进行调节，日常生活中多吃补肾的食物，如牛肉，羊肉，枸杞子，牡蛎，肾脏，韭菜等。尽量不吃辛辣刺激性的食物，戒烟戒酒性生活要适度。每天用温水进行坐浴，适当的锻炼身体，多做深蹲提肛的运动，慢慢的调节。
      

      病情分析：
      你的情况可以主要跑考虑是肾阳虚的表现，如果是肾阳虚，可以壮阳补肾来治疗，可以使用右归丸，或者是男宝
      指导意见：
      同时要禁欲一段时间。房事一周别超过一次，这样的话对你专研不慎会更有效果的，可以服用右归丸来进行药物调理
      

      你好，不建议你吃补天灵片这类的口服药物，对身体往往会有副作用。可以通过日常饮食调理改善，多吃些韭菜、黄鳝、秋葵、山药等补肾壮阳食物，如果早泄严重，可以试试耐美尔男用喷剂，能够有效降低敏感，延长性生活时间。
      
      以上是对“早泄硬度不够，睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！