肥胖想减肥控制饮食减肥

男 | 19岁 2020-05-31 07:00:08 3人回复来自

健康咨询描述：为了不影响身体健康减肥晚上吃得很少不吃肉就吃点蔬菜怕没影响健康喝无脂肪牛奶影响减肥吗

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-05-31 08:40:00 我要投诉

如果想减肥的话，不建议使用减肥产品，会有一定的副作用，而且还会反弹，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的跑步和跳健美操等都有助于达到减肥的效果，建议少量喝牛奶。

2020-05-31 10:10 ask92646194ib 追问

晚上吃很少然后睡前喝无脂肪牛奶影响减肥吗

2020-05-31 10:25医生回答：

喝多了，会胃胀

2020-05-31 10:43 ask92646194ib 追问

我只想问影响减肥吗

2020-05-31 10:44医生回答：

有影响的！处于胃疼胃胀情况下，还能跑步吗？

2020-05-31 17:35 ask92646194ib 追问

我不跑步就是单纯的减少吃的减肥

2020-05-31 21:34医生回答：

建议多运动运动。

王玉长治市潞州区人民医院主管护师擅长: 消化不良,宫颈炎,咳嗽,感冒,流产,腹泻帮助网友：24478称赞：13

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2020-05-31 08:30:20 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况如果想减肥的话，通过控制饮食，再增加体育锻炼是可以达到减肥的目的的
      指导意见：
      建议您平时多增加一些体育锻炼，合理控制饮食的摄入，少吃热量太高的食物，这段时间监测自己的体重变化情况

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张瑞主管护师擅长: 儿科消化系统疾病，消化不良，腹泻等常规疾病的护理帮助网友：7487

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2020-05-31 08:36:26 我要投诉

      病情分析：
      你好，这种情况需要均衡摄入的，避免因为过度节食而影响身体健康，反而不利于减肥
      指导意见：
      建议您平时多增加一些体育锻炼，饮食上少吃高热量高油脂类食物，少吃零食和快餐，监测体重变化情况
      以上是对“肥胖想减肥控制饮食减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-05-31 09:39 ask92646194ib 追问

晚上减少吃的睡前喝点牛奶不影响减肥吧

2020-05-31 09:53医生回答：

你好，应该不影响的牛奶高蛋白高一些，注意这段时间监测体重变化情况

2020-05-31 10:02 ask92646194ib 追问

无脂肪牛奶应该不影响吧

2020-05-31 11:15医生回答：

你好不影响的