手淫过度，精液量少，

      这种情况要尽早戒掉手淫的习惯，保持良好的生活规律，不要熬夜，少吃刺激的食物，不要大量饮酒，多参加户外运动健身，多做深蹲及提肛运动，常吃一些壮阳的食物，韭菜，大葱，生蚝，贝类，羊肉等一般就可以改善。
      

      手淫过度导致肾气亏虚，精液不足就会出现这样的问题，要控制手淫的频率，一周不超过两次。口服一些补肾益气的药物，比如金匮肾气丸，五子衍宗丸持续的治疗四到八周。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的问题来看。如果是这个情况所引起的，那么现在需要戒除才可以。
      指导意见：
      你现在的年龄比较小，应该还没有规律的性生活，所以，这样的话，戒除手淫是最重要的，精量少和频率直接相关。再就是可以查一个精液的常规看看。