长期撸管的询问，需要多久恢复
健康咨询描述： 18岁，最近压力太大，撸管过多，大概需要多久能恢复，最近特别特别累，快高考了，我怕耽误自己状态，大概需要多久恢复，也怕对未来有影响。
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医生回复区
病情分析：
你这种情况可能是需要自己过于的紧张和焦虑，才会用这种方法来释放压力，但是过于频繁的话，就会影响到自己的身体状态和心理状态。
指导意见：
平时注意让自己放松下来，转移自己的注意力。平时培养自己一些业余爱好，比如听听音乐或者做做运动，这样都是可以让自己更好的释放内心的压力，调节好自己的心态。
一次大概需要多久才能恢复啊，我怕虚弱的状态，太影响我。
尽量的控制住，转移自己的注意力到其他的事情上。
病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为面临高考，感觉压力很大，会有撸管过频繁情况。
指导意见：
不到一个月就要高考了，过频繁的撸管，对你身心状态确实没好处的，这段时间克制在每周一次比较合理，如果能克制也可以十天一次，你说的没错，过频繁的撸管影响的不仅仅是高考，更是你未来的婚姻生活。这段时间注意做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠，其次在绝对安全的情况下多做做运动，可以在学校的操场做快步行走，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心，放松下来，提高睡眠质量，强身健体一举几得。
一天两次，需要多久才能恢复，我如果现在停止，需要多久才能恢复。
一天两次那确实是不可以的，你现在可以克制到一周一次，只要你坚持住不再撸管，一周就能恢复很多的。
一周就可以吗？饮食上用怎么调理吗？
注意做到一日三餐合理搭配饮食，早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭不要吃的太饱，荤素搭配，早上最起码一个鸡蛋，午饭蔬菜，肉类，鱼类都要吃点，晚饭吃好不吃太饱就可以的。
感觉这两天不想学习，有心无力，不知道怎么办了，想更快的恢复。害怕了。
精力不集中就做做深呼吸放松，多做做运动，比如快步行走，让自己达到身心放松下来，要比你靠时间好的多。
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