失眠吃眠梦香有效果了，那失眠吃啥食物有帮助？

男 | 45岁 2020-06-29 17:23:13 3人回复来自

健康咨询描述：失眠严重，翻来翻去睡不着，有1年多了，吃了眠梦香有效果的，就想知道失眠吃那些食物有帮助？

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张永奇医师擅长: 胃十二指肠溃疡,十二指肠溃疡,面神经麻痹,支气管炎帮助网友：18753称赞：1

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2020-06-29 17:26:40 我要投诉

      病情分析：
      你现在叙述的情况失眠比较严重，翻来覆去睡不着，已经有一年多时间了。吃了眠梦香有效果，不知道吃什么食物可以有帮助。
      指导意见：
      你提到的上述情况。如果失眠比较严重，晚上睡觉之前可以吃香蕉一到两根。有助于睡眠。仅供参考。

朱润香盂县中医医院副主任医师擅长: 高血压病，糖尿病，肺部感染，慢性胃炎、冠心病、急性帮助网友：15207

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2020-06-29 18:08:28 我要投诉

失眠的饮食，包括富含维生素、多营养素、温热易消化的食物，避免睡前喝浓茶、咖啡，可以喝牛奶，多吃蔬菜、水果，包括苹果、龙眼、香蕉，这些水果都可以对于优质睡眠起到辅助的效果。另外要多运动、多晒太阳，保持情绪的良好状态，多与人交往，培养自己的兴趣爱好，这些都是可以促进好的睡眠。

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王玉萍泊头市妇幼保健院主治医师擅长: 呼吸、消化及心脏内科常见病，多发病的诊断与治疗。帮助网友：2364

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2020-06-29 17:30:17 我要投诉

      病情分析：
      你好，看到了你的叙述，有失眠症状，也曾在吃着治失眠的药物。
      指导意见：
      有失眠症的人，尤其是晚饭不要有烟酒，不吃刺激性的食物，可吃清淡易消化的，不要过于饱，晚餐不能太晚，有助于睡眠。在就是晚睡时尽量不谈过于兴奋的事。做到这些，睡眠质量会提高。

      以上是对“失眠吃眠梦香有效果了，那失眠吃啥食物有帮助？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！