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吃什么能增加骨密度呢？

男 | 36岁 2020-07-18 16:30:20 2人回复来自

健康咨询描述：骨密度低，除了日常上吃健.力.多氨糖软骨素钙片，可以增加骨密度外，还可以通过什么方式来增加骨密度呢？

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2020-07-18 16:34:09 我要投诉

骨密度低表示骨骼中的钙元素偏少，增加骨密度的方法主要就是补钙和促进钙的吸收，药补主要就是服用钙片和维生素D。平时注意多喝牛奶，每天保证500毫升牛奶，适当户外活动，增加阳光照射时间。

杨士承辛集市第二医院副主任医师擅长: 小儿肺炎支原体肺炎,新生儿高胆红素血症,营养性缺铁帮助网友：36181称赞：127

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2020-07-18 17:02:50 我要投诉

你好，首先来说骨密度，它的全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标。通常使用t值来表示，它是一个相对值，在-1~1之间为正常。当低于-2.5的时候，就属于不正常了，治疗的方式主要是补充维生素AD和钙剂。可以饮食补充，药物调理，适当的户外运动等。