晚上睡不着觉，每次睡觉时间都很短

      首先一定要放松心情，每天坚持锻炼身体，不要经常熬夜，一般是晚上十点左右开始睡觉，睡觉前多喝点牛奶，口服葡萄糖酸钙咀嚼片，有镇静催眠，还有增加免疫力的作用，慢慢调理，一段时间就会好的
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况是由于作息不规律导致的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时睡觉，不要熬夜，每天晚上10-12点入睡，白天一日三餐按时吃饭，中午睡半小时左右，不要睡得太多。适当多运动。
      
      以上是对“晚上睡不着觉，每次睡觉时间都很短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你临床症状描述分析，这种情况主要是长时间作息不规律引起的生物钟紊乱。
      指导意见：
      这种作息规律是不健康的，需要慢慢的来调整，可以先把早上的这次睡眠时间慢慢改掉，早上6点以后可以适当的慢跑，或者散散步，喝一点提神的茶或者是咖啡，一点一点的慢慢来纠正就可以了。