长期这样脑供血不足，

      脑供血不足首先忌吃肥甘油腻的食物，以清淡饮食为主，多吃纤维性的食物，如燕麦、玉米面，多吃粗粮。饮红枣水有补气益血的作用；山楂水有软化血管的作用；多吃木耳、芹菜、胡萝卜、海带等。平素要多吃新鲜的水果和蔬菜，叶酸和维生素含量较高，可以降低血中的同型半胱氨酸，高同型半胱氨酸血症是脑血管病的危险因素

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况基本明确。
      目前考虑可能是植物神经功能紊乱，或者是颈椎病压迫导致的。
      指导意见：
      像你这种情况，目前晚上睡觉不要枕的枕头太高平常了不要受凉。
      晚上不要熬夜啊，平常没事的时候经常参加体育运动。饮食方面多吃一些青菜和水果。
      有空时最好去医院做个颈椎的ct。