便秘吃什么能快速排便？
健康咨询描述： 之前便秘是吃清好清畅润肠胶囊解决的，后面听说通过食补也是能够调理的，所以想问问具体是哪些食物？
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病情分析：
你好，偶尔便秘，无需特殊处理，可通过多喝水，适当有氧运动和吃富含膳食纤维的食物等改善症状。
指导意见：
便秘患者饮食应以清淡为主，避免辛辣油腻等刺激性饮食，还应适当运动，加快肠道蠕动，也可通过盆底肌锻炼和按摩来改善症状。合理膳食，提倡多食用促进肠蠕动的粗纤维食物，如黑面包、燕麦片、菠菜、芹菜、萝卜、黄花菜、菌类、木耳、海带等。鼓励白天尽量多饮水，慎用或忌用烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激食物，坚持定时定量进餐。
指导意见：
您好：便秘与饮食习惯，排便习惯，上火，胃肠功能过缓等有关系，便秘不建议服用泻药，容易产生依赖，一旦停药反而加重便秘，建议通过饮食进行调理，平日不要吃辛辣刺激油炸食物，多吃粗纤维，润肠通便的食物，比如：香蕉、火龙果、梨、芹菜、燕麦、红薯、玉米、蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯。
疾病百科| 便秘（别名：大便秘结，大便难）
温馨提示：
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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