各位大佬们，救命啊！

      我们进行理想体重的一个计算，是用身高-105，体重上下浮动10%都是一个正常的，如果确实体重比较肥胖，我们也不建议做激烈的运动，以免加重心脏和膝关节的负担。尽量在饮食运动控制的基础之上，可以采用奥利司他或者利拉鲁肽进行减重。
      

      病情分析：
      你好，从描述情况看体重有明显超标，过于肥胖，还有结合具体合理的减轻体重。
      指导意见：
      建议，对于这样情况，最好通过运动锻炼来减少脂肪，同时合理控制饮食，可以起到事半功倍的效果，因为你现在的情况最适合锻炼来改善，所以其它方式效果不佳。
      

      病情分析：
      你好！通过你的描述了解到，这种情况下，必须采取科学有效的方法进行减肥，哪就是严格控制饮食和体育锻炼相结合。
      指导意见：
      建议：饮食应禁肥甘、油腻、煎炸、甜品等食物摄入，多食新鲜蔬菜水果，每天坚持体育锻炼1至2小时，如跑步、骑单车等运动，只有坚持，才能达到减肥的效果。
      
      以上是对“各位大佬们，救命啊！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！