不喜欢说话，遇到不开心的事总喜欢憋在心里

健康咨询描述： 有时候会因为亲人与亲人之间的争吵会觉得莫名其妙的烦躁和刺耳，那时候就觉得特别地无助而又感到自卑，甚至会对自己产生负能量严重的话会把对方的错强加于在自己身上。家里的人骂我或很不了解我我都不敢顶撞，也不敢说话。在人际方面我有种与外界与世隔绝的心理，比如面对我不熟悉的人我会拒绝交流，不想说，我怕说错话会遭到他们的否定或者会忽略我，我又怕我太过于热情的话对别人可能对我印像不太好，我只能做的就是不说话不参与。和我玩得好的朋友，如果她们有事我觉得我一定非帮他们不可，谁叫他们是我朋友，但是我心里是不愿意的，但又不好意思拒绝。帮了就算，还要长期帮忙我更不懂如何拒绝虽说是顺手做一件小事，但每次这样也不好。我常常会因为想得长远，压力大或环境问题会常常感到呼吸有困难，特别是在家里的环境。我害怕交流害怕面对陌生人，但特喜欢安静的环境，因为安静的环境才是最真实的自己！希望你能帮助我给我点意见，谢谢。