网上买的书籍资料不敢拿
健康咨询描述： 因为疫情原因，看了好多网上新闻，我在网上买的书籍要用酒精消毒一下，然后放在边上好久都不敢拿来看，还有一些网上买的东西，平时身边的东西也有点不敢拿，总是感觉有病毒的感觉，天天也要洗手，拿完手机，吃完饭，脱完衣服都要洗手，心理也会恐慌焦虑。7月有一次网上买了电风扇，结果没消毒，碰到了，心里就开始恐慌，一直洗手。现在要好一点了，但是还是不敢拿快递。
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回复区
一般情况下在网上买东西是不会导致你感染的，你也不要太担心，新冠病毒主要是通过呼吸道传播。接触传播的机会并不是很多，而且网上要经过运输，而且快递的物品并不适合病毒生存，所以你不要担心的。学会顺其自然的生活就可以。
医生我这是一看到快递就有点怕，不敢碰了，喷了酒精也会有点怕，就是晚上买来的东西我都恐惧，而且我经常喜欢洗手，有次数据线碰到了放在那里的书，弄都我手机不敢充电，不敢拿，喷了酒精也有点不敢，用完又要洗手才行，不然感觉手上有东西
理解你的心情，我们的人体是有免疫力的，普通的生活接触一般不会感染你疾病的，你想过没有，就像我们这些医生每天与各种各样的患者打交道，我们要如果像你这样想的话，我们怎样工作和生活呀？另一个你看环卫工人还有那些乞丐，每天都与垃圾打交道，他们不活着好好的吗？
嗯嗯！医生就是我这个情况已经有2个月了，还没有缓解好，我一直在控制我自己，克服自己内心的恐惧，但是还是会害怕?
如果你这种状态对你的工作生活和人际交往有一定影响的话，你最好去精神卫生中心就医，适当的吃一点药，配合心理治疗。你自己只要有这些想法的时候，抓紧时间找一些别的事情去做，用来转移注意力，不要老是想这些问题。
医生我现在在准备着考研，每天都需要和网上买来的书打交道，所以每天都好难受?
和网上买的书打交道并不会使你感染疾病的，从心里接纳自己的选择，这些书都是没有问题的。我还经常的在网上购物呢，里面有我都是在网上买的，从来也没有这些想法呀，你主要还是压力大导致的，做你自己该做的事，顺其自然的生活。
病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，以出现这种状态属于有洁癖，可以说也属于强迫症症的范畴。产生这些想法，只要内心不为此纠结，没有影响社会功能，可以算为爱清洁的一种好习惯。
指导意见：
如果有强迫与反强迫的纠结，那就需要引起重视了。要正确面对生活，克服自卑，树立自信心，不要过于在意别人对自己的看法，更不要超出现实的追求完美。建议再想这些问题的时候，要学会转移注意力，去想些开心的事情，可以找些喜欢的事情去做，学会接纳，接受现实，一切顺其自然。也可以在当地找个心理咨询机构进行心理行为干预。
医生我这是一看到快递就有点怕，不敢碰了，喷了酒精也会有点怕，就是晚上买来的东西我都恐惧，而且我经常喜欢洗手，有次数据线碰到了放在那里的书，弄都我手机不敢充电，不敢拿，喷了酒精也有点不敢，用完又要去洗手才行，不然感觉手上有东西
这种情况最好自我脱敏治疗，也就是把快递拿家去，以后打开外包装，然后去洗手，里面的东西一般比较干净的，可以把买的东西属于衣服可以清洗，属于其它表面清洁处理就可以了。后面的事情就不要太在意，再难受也不要有行为，大脑中愿意怎么想就怎么想？接受他顺其自然，时间长了慢慢的就淡化了。
病情分析：
你好，看了你的描述，认为对病毒的传播缺乏正确的认识，这样就造成了的恐惧心理，其实没哪么可怕
指导意见：
从网上购买的书籍，放在通风处凉晒一天，应该可以正常使用，购买电风扇，即使没消毒也可以正常使用，病毒的传播需要条件：生存环境、生存时间、传播途径、易感人群等等，勒洗手可以有效的预防
以上是对“网上买的书籍资料不敢拿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
医生我这是一看到快递就有点怕，不敢碰了，喷了酒精也会有点怕，就是晚上买来的东西我都恐惧，而且我经常喜欢洗手，有次数据线碰到了放在那里的书，弄都我手机不敢充电，不敢拿，喷了酒精也有点不敢，用完又要去洗手才行，不然感觉手上有东西
没有必要，正确认识病毒，很脆弱
嗯嗯！医生就是我这个情况已经有2个月了，还没有缓解好，我一直在控制我自己，克服自己内心的恐惧，但是还是会害怕?
不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。另外可以多参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋灶去抑制病态的兴奋点。
医生我现在在准备着考研，每天都需要和网上买来的书打交道，所以每天都好难受?
强迫，不试门图抵抗，也许会好些
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