我在控制体重的过程中
男 | 30岁 悬赏3个健康币
2020-10-11 08:52:59
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健康咨询描述： 您好医生，我在控制体重的过程中，目前体重反弹了不到三斤，我想请问如果我每天只吃三个鸡蛋的蛋白，其蛋白质的补充是否已经足够一天的需要？我想进一步避免蛋白质的过分摄入，从而引起蛋白质转化为脂肪。
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2020-10-11 09:02:41 我要投诉
这个需要控制体重，控制饮食加运动的，贵在坚持的那么少量多餐，同时要积极锻炼身体的，那么这个是如果是管不住嘴的话，那么运动量又减少，体重就会反弹，那个蛋白质粉这个也是可以喝的
2020-10-11 08:55:57 我要投诉
病情分析：
正常人每天可以吃1~2个蛋白，这个体内就可以得到正常的需求。
指导意见：
你一天吃三个鸡蛋的蛋白，这个量有点多了。控制体重，早上起来可以吃鸡蛋喝牛奶，中午正常饮食，别吃太油腻的食物。晚上吃点菜喝点稀饭就可以了，别吃主食了，这样就可以起到减肥的作用。
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