双相情感障碍，确诊3年

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为患有双相情感障碍三年了，一直都没有让自己好起来，目前感觉自己更加抑郁了。
      指导意见：
      我能理解你目前的心情的，谁都不希望自己有病的，三年都没有达到很好的治疗效果，确实会感到纠结烦恼。不知道这三年都是怎么治疗你的问题的。不管怎样，建议你首先做到规律生活，不要熬夜保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻抑郁情绪，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊后，调整一下你的用药情况，对于双相情感障碍，合理用药还是能控制症状的。记住坚持长期服药治疗很关键的。
      

      病情分析：
      双相情感障碍，主要表现为躁狂和抑郁交替发作。双相情感障碍会对别人的时候一产生影响，现在坚信自己会很优秀，相信自己会好起来，这种期待是有必要的。
      指导意见：
      你因为现在没有好起来，想到一辈子都会不正常，感觉很痛苦。双相障碍作为精神心理疾病，常采用药物治疗和心理治疗相结合。建议在吃药的同时定期看心理医生，接受系统的心理咨询。
      

      病情分析：
      要全身心放轻松下来，调整好自己的心态和状态，想法要变得积极乐观向上起来！多做积极的心理暗示！凡事欲速则不达，要多放松！相信自己可以！
      指导意见：
      加强锻炼来慢性愉悦自己，多做物理康复训练，可以多做些益智游戏，不要着急！还可以多看看有关心理方面的书籍，先调整一段时间看看！加油！
      
      以上是对“双相情感障碍，确诊3年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！