下奶蔬菜

      分娩后奶水不好，孕妇应适当活动，同时保持心情舒畅，充足睡眠。蔬菜应多样化，保持新鲜。应是早期多食用大骨头汤，鱼汤，鸡汤等汤类。也可选择豆类和筋类的食物。
      

      你好，根据你的描述，通乳下奶作用的蔬菜是丝瓜、茭白、莲藕、莴苣等，平时可以把这些蔬菜做成汤喝，也可以直接炒着吃，下奶效果都非常好，并且还能帮助身体补充多种其他营养物质，从而提高身体素质。尤其丝瓜还具有治疗女性乳腺炎、乳房肿块的作用，是哺乳期不能错过的一类食品。但是吃这些蔬菜的时候不要放太多盐，也不能放辣椒、茴香、花椒等调味品，否则会影响下奶效果。