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2021-01-11 20:09:12 我要投诉
失眠是指入睡困难，睡眠质量下降和睡眠时间减少。患者还会出现多梦以及记忆功能下降，注意力下降等。应该明确病因，缓解压力，避免过度紧张焦虑，改善睡眠质量，增加有效睡眠的时间。
2021-01-11 20:10
ask88718482tw
追问
就是不开心的状态挺久了，在学校发生了一些事情，然后我老是回想起那些不开心的事，就很难过想哭
2021-01-11 20:19医生回答：
一定要分散注意力，避免过度焦虑。
2021-01-11 20:21
ask88718482tw
追问
现在请了长假回家休息了，但其实也不是很开心
2021-01-11 20:22医生回答：
尽量放松一下。
2021-01-11 20:24
ask88718482tw
追问
在学校因为寝室关系关系的原因，在寝室感到拘谨，不自在，睡觉早醒，现在回到家里，就是除了吃饭睡觉啥也不想干
2021-01-11 20:33医生回答：
一定要注意休息，自己学会调整心情。
2021-01-11 20:09:09 我要投诉
根据你描述的情况。学校发生了事情，对自己的精神造成了压力。出现了失眠焦虑。属于一种焦虑状态的表现建议冷静地处理现实的问题。可以口服一些调节神经安神类的药物来对症治疗，比如安神补脑液。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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