有问必答网心理健康科 → 考试压力大不能正常发挥

考试压力大不能正常发挥

男 | 24岁 2021-03-08 20:30:37 2人回复 来自

健康咨询描述: 一考试就压力大,发挥失常,本来会的一点也不能做了,不知怎么办

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马翀宇
马翀宇 二级心理咨询师 擅长: 抑郁症,强迫症,恐惧症,焦虑障碍 帮助网友:30581称赞:52
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2021-03-09 08:03:49 我要投诉

      病情分析:
      这种情况可能有一些轻微的考试焦虑症,平时可能情绪还好,一旦遇到考试就会产生紧张感和焦虑感。
      指导意见:
      可能更多的来自于自己的自信心不足,总是害怕遗漏一些什么,但越是紧张越无法正常的发挥,这可能需要慢慢的练习或者是调节,其实考试只是对你平时学习的一个检查,没必要太过于紧张。
      

刘秀梅
刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 擅长: 神经官能症,人格障碍,强迫症,焦虑症 帮助网友:26951
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2021-03-09 08:16:10 我要投诉

      病情分析:
      你好,看了你的描述,首先你这样的情况还是有一些人会出现的,这就是心理素质不好的表现。
      指导意见:
      根据你的描述,其实说到考试,可能几乎没有人没有压力的,只是心理承受能力不同,自我调整能力也不一样,有的人能够调整的比较好,就不影响正常发挥,而你是自己调整不好,其实可以换一种角度想想,与其紧张还不如放开了自己顺其自然的好,就是心态要放松。
      

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