产后身体恢复注意事项。

      指导意见：
      产后69天一般比较安全，如果天气好可以出门的。洗衣服的时候尽量不要沾凉水，可以用全自动洗衣机洗衣服的。如果月经周期正常，月经量正常，一般不做治疗。
      

      你好，妇女生产后，一定要注意保暖，不要受凉，最初要多卧床休息，若常坐或者是走动，会引起子宫下垂的，饮食上营养均衡，忌吃辛辣刺激性油腻和生冷食物，你现在以及69天了，一般情况下是没有问题的，不要担心，放松心情，宫腔回声稍厚有可能是子宫里面还没有排泄干净，或者是子宫还没有恢复好，建议最好到医院妇科看看，
      

      病情分析：产后身体恢复注意事项，首先是避风寒，畅情致，保持心情愉快，不要生气。二，尽量不要接触凉水，尽量在房间里呆着，等满月过后再出门进行活动。吃的食物也要注意，不吃辛辣刺激食物。
      以上是对“产后身体恢复注意事项。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      根据你描述的情况来看，如果你现在已经产后69天了，出门的话是没有什么太大的问题的，但是现在天气比较热，出门的时候一定要做好防晒工作。有风的话也要注意保暖，因为你毕竟现在刚刚生完孩子，还是不要在冷风里面长期的吹着。宫腔内回声稍后是需要再进一步复查的。