椎间盘突出吃什么食物缓解

      指导意见：
      腰椎间盘突出患者吃三类食物能缓解症状。第一类食物是富含优质蛋白质的食物。因为腰椎间盘突出属于一种骨骼和关节的慢性劳损，适当的补充一些优质的蛋白质，有助于我们的关节和腰椎组织进行修复，日常生活当中的很多饮食都富含优质蛋白质，比如说鸡蛋以及牛奶等食物。第二类食物就是富含钙质的食物。富含钙质的食物可以促进骨骼和关节处的组织生长，有助于骨骼的强壮，能够增加骨骼的韧性和弹性。所以腰椎间盘突出的患者在日常饮食当中，应该多吃这些富含钙质的食品，比如说海带以及紫菜和虾皮等等。我们在生活中经常喝的紫菜虾皮汤就是非常简便，同时又富含钙质的饮品。第三类食物就是富含微量元素的食物。饮食当中适当的增加微量元素食品的占比，能够为患者补充充分的微量元素，对于患有腰椎间盘突出的患者来说，需要多补充一些含镁含锌的食物，比如说动物的肝脏当中就富含镁，在牡蛎等食物当中富含锌和硒，补充这些微量元素也能够帮腰椎间盘突出的患者增强体质。