做完骨盆动作需要拉伸吗，拉伸完髂腰肌会不会让骨盆严

女 | 21岁悬赏3个健康币 2021-06-07 20:59:18 3人回复来自

健康咨询描述：我这几天拉伸完髂腰肌感觉骨盆前倾又有点严重了，也有可能是我的错觉吧，做完矫正骨盆前倾动作还需要拉伸吗？拉伸髂腰肌会不会让骨盆更前倾啊

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2021-06-08 06:08:32 我要投诉

骨盆前倾可以选择腰背部的拉伸运动缓解症状，平时穿负跟鞋，不能穿高跟鞋。做骨盆锻炼一定要长期坚持，才能取得到效果。饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。

2021-06-08 09:25 ask924363625f 追问

穿收腹衣对矫正骨盆有帮助吗

2021-06-08 09:44医生回答：

穿收腹衣对骨盆没有矫正没有什么效果。

2021-06-08 16:04 ask924363625f 追问

医生打扰您一下，再问您个问题穿负跟鞋对骨盆前倾有帮助吗

2021-06-08 16:54医生回答：

穿负跟鞋是有一定帮助的。

2021-06-09 18:29 ask924363625f 追问

医生，我除了骨盆前倾，表面看右胯比左胯突出是怎么回事呢

2021-06-09 18:44医生回答：

脊柱侧弯也会导致这种情况。

陈俊华锦州市中心医院主任医师擅长: 1．体表疾病：体表肿瘤和感染性疾病。 2．甲状帮助网友：34433

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2021-06-08 08:40:36 我要投诉

女性想做盆底修补康复治疗，需要提前测试盆底肌的情况，骨盆的骨组织的情况，根据评分标准，医生会选择适宜的方法来做康复及矫正，您的骨盆矫正的问题，应该听取医生的意见，配合治疗就可以的，不要自己猜想。

俎国良邹平市人民医院主治医师擅长: 脑出血,颅脑损伤,脊柱骨折,泌尿系感染,乳腺增生, 帮助网友：27914

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2021-06-07 21:32:13 我要投诉

      如果感觉自己有骨盆前倾，通过几天的拉伸一般不会有明显效果，同样也不会造成前倾加重。做完矫正以后一般不需要拉伸，可以做放松的动作。建议在正规的老师的指导下进行运动。

      以上是对“做完骨盆动作需要拉伸吗，拉伸完髂腰肌会不会让骨盆严”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！