一餐多少卡路里？

保密 | 0个月 2021-06-07 21:16:48 1人回复来自

健康咨询描述：一餐多少卡路里？

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-06-07 22:22:56

      指导意见：
      一顿饭大概是400到600卡路里，跟饮食有一定的关系。经常吃肥肉或者是吃一些热量高的食物，卡路里是比较高的。在吃完饭之后避免长时间的久坐，而且可以增加下运动量，最好是每天早上起来的时候做30分钟有氧运动，一日三餐一定要定时定量，不要吃的太多。

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