指导意见:
由于燕麦片含有可溶性纤维,可以有效缓解便秘症状,并且还可以增加胰岛素敏感性,从而降低餐后血糖孕妇出现了血糖高之后可以食用燕麦片,当然食用的方式要正确,不能够将燕麦片做成稀饭,或者是做成粥来食用,而是需要将它混到大米以及其他的杂粮之中,蒸成杂粮饭来食用。
妊娠期糖尿病患者可以食用燕麦片,与精米白面等细粮相比燕麦富含膳食纤维,膳食纤维可以延长食物在胃内的停留时间,延缓葡萄糖的吸收速度,降低血糖升高的幅度,所以燕麦的血糖指数更低,更有利于防止出现高血糖。
温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。
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